медведьроссии

                           СЧАСТЛИВЫЕ

Учёные провели эксперимент, в котором просили добровольцев в течение недели просто стараться чувствовать себя счастливыми. И получилось – участники отмечали, что у них повысилось настроение, а это, как Вы понимаете, очень важно для Вашего здоровья.

Вспомните три хорошие вещи, которые случились с Вами сегодня. Необязательно крупные события вроде повышения зарплаты в 2 раза.

Пусть это будут приятные мелочи, из которых и состоит день: Вы приготовили вкуснющий завтрак или поиграли с ребёнком, несмотря на желание завалиться на кровать и почитать. Лучше записать их в дневник. Это помогает радоваться мелочам, незаметно меняя своё отношение к жизни.

Купите коллегам яблок, поставьте на стол и не говорите, что это от Вас, - пусть едят и радуются. Учёными доказано: когда мы тратим деньги на других, мы становимся счастливее.

Выпейте кофе с шоколадной печенькой. Или зелёный чай с сухофруктами – что хотите. Вкусности вызывают эндорфиновый выброс, повышающий настроение.

Когда идёте через парк, понаблюдайте за деловитыми муравьями, покормите птичек или почешите за ухом котёнка. Близость к природе делает нас счастливыми. Долго объяснять, как именно это работает, но это доказанный факт.

Сядьте прямо. Следите за своей осанкой. Учёные говорят, что тот, кто сутулится, хуже себя чувствует, страдает от более низкой самооценки и неуверенности в себе.

Посмотрите фото из отпуска. Психологи советуют держать на рабочем столе или в телефоне фото Вашей семьи, где Вы счастливы и все вместе отдыхаете в отпуске или на природе. Полминуты любования фоткой – и стресс и давление снижаются.

Просто улыбнитесь. Учёные установили, что улыбка, пусть даже и искусственная, запускает механизмы выработки гормонов, отвечающих за состояние счастья.

Будьте счастливы!!!