медведьроссии

Опорно-двигательный аппарат

С разными нарушениями работы опорно-двигательной системы и позвоночника так или иначе сталкиваются практически все.

Заболевания и повреждения костей, суставов и мышц занимают по распространённости среди населения России второе место после сердечно-сосудистых заболеваний.

Опорно-двигательный аппарат – это наша основа, то, что поддерживает нашу подвижность и активность, поэтому его нарушения и отклонения от нормы неизбежно влияют на здоровье многих других систем и органов, а также на социальные функции человека.

Снижение подвижности не только ухудшает общее состояние организма, но и может привести к частичной или даже полной потере трудоспособности.

Надо отметить, что болезни позвоночника, костей и суставов примерно с одинаковой частотой случаются и в Европе, и в России; причём болеют и молодые, и старые, и богатые, и бедные.

Но, оказывается, что из-за особенностей анатомии и больших физических нагрузок мужчины подвержены различным нарушениям работы опорно-двигательной системы почти в 2 раза чаще, чем женщины. Можно твёрдо сказать, что проблема имеет всеобщий характер.

Специалисты нам говорят: чем меньше мы двигаемся, тем выше наш риск. Среди основных факторов получить проблемы опорно-двигательного аппарата выделяются:

• избыточный вес
• сидячая работа
• малоподвижный образ жизни
• отсутствие времени для занятий спортом
• спортивные травмы
• переохлаждение
• избыточные физические нагрузки
• неудобная обувь (на высоких каблуках или совсем без каблуков).

Самую основную причину можно сформулировать следующим образом: большинство из нас совсем не умеет правильно и рационально рассчитывать свои силы. Как правило, это две крайности: мы либо начисто лишаем себя физических нагрузок, либо нагружаем себя так, что наш опорно-двигательный аппарат просто не выдерживает этих нагрузок.

Ещё один важный фактор, это неправильное питание. Наш организм получает с современной пищей далеко не всё, что необходимо для нормальной работы наших мышц, костей и суставов.

С другой стороны, с этой же едой мы потребляем много того, что нам совсем и не нужно, например, солей. Если организм не может их вывести, то они откладываются «про запас» в первую очередь, именно в суставах.

Отсюда вывод: потенциально практически каждый из нас относится к «группе риска».

Сами факторы риска развития проблем довольно обычные. Это означает, что любую болезнь опорно-двигательного аппарата всегда можно предотвратить или остановить и для этого необходимо просто жить по принципам wellness, вести здоровый образ жизни и бережнее относиться к самому себе.

Продолжение следует…