Пользовательский поиск

Здоровье спортсменов. Часть 2

Теперь вы уже знаете, благодаря моей ранее предоставленной информации, что питание нашего населения сегодня имеет большой дефицит в биологически активных веществах (БАВ), в результате чего болезни молодеют и срок жизни людей сокращается.

Для вашего сведения привожу один статистический факт по России о продолжительности жизни: мужчины живут 59,8 лет (занимая 136 место в мире); женщины 72,4 года (91 место в мире). Как вы видите, жители России очень далеки от первых мест.

Казалось бы, что питание спортсменов России должно быть более качественным, чем у обычных людей, ведь им приходится намного больше затрачивать энергии и переносить тяжелые, подчас изнурительные тренировки в течение многих лет своей спортивной карьеры.

Однако, результаты обследования рационов питания на тренировочных базах РФ были просто ошеломляющими, потому что они показали, что дефицит (БАВ) в питании спортсменов примерно в два раза больше, чем у населения, а конкретнее - вот официальные цифры:

  • Дефицит витаминов и микроэлементов до 45%
  • Дефицит ПНЖК (полиненасыщенных жирных кислот – Омега 3) до 80%
  • Дефицит белка – 10%
  • Дефицит углеводов – 45%
  • Дефицит клетчатки до 60%

При этом избыток жиров составляет до 50%.

Именно поэтому многие талантливые спортсмены сходят с дистанции по причине отклонений в здоровье и хронической усталости. Отсюда возникает только один вывод: основной причиной раннего ухода из спорта в большинстве случаев является именно неправильное питание.

Какие есть варианты решения проблемы «недоедания»?

  1. Больше есть для получения необходимого количества полезных веществ.  В данном варианте вы должны учесть, что с учетом биологической и энергетической ценности наших современных пищевых продуктов досконально подсчитано, что суточная доза всех жизненно необходимых человеку питательных веществ содержится в 50 кг еды.
  2.    Ничего не менять в своем питании, а недостаток необходимых полезных веществ восполнять более качественной и функциональной, обогащенной пищей и различными пищевыми добавками. В этом варианте учитывайте то, что по разным данным, человек в год съедает от 2 до 9 кг пищевых добавок, причем большинство из них искусственного происхождения.

В следующей статье я расскажу подробнее об этих пищевых добавках, ведь эти знания всегда вам пригодятся в целях сохранения здоровья.

Продолжение следует...

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

1 комментарий к записи “Здоровье спортсменов. Часть 2”

  1. Пищевые добавки я бы употреблял, как никак они искусственные.

Оставить комментарий

Thanx: Rus-tender
snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake