Пользовательский поиск

Здоровье О-ДА. Статья 2

Как сохранить и защитить ЗДОРОВЬЕ О-ДА?

Как я писал ранее, причин, из-за которых страдает наша опорно-двигательная система, довольно много. Здесь самое важное – во всём соблюдать меру.

Питание должно быть сбалансированным, полезным и натуральным. Нагрузки должны быть регулярными, равномерными и дозированными.

продукты-на-пару-e1297186736416

Физическая активность необходима для нормальной работы мышц, связок и суставов, ведь наш опорно-двигательный аппарат рассчитан на движение!

Обязательно надо отказаться от вредных привычек, так как никотин и алкоголь вредны для здоровья суставов так же, как в общем-то и для всех остальных органов.

Ещё один важный момент – разумное соотношение нагрузок, ведь для многих из нас активный образ жизни – это изнурительная силовая тренировка после 8-часового сидения в офисе. Такие внезапные нагрузки очень вредят нашим суставам и связкам! Гораздо правильнее равномерно распределить физическую нагрузку на весь день и ни в коем случае не перегружаться!

Обратите особое внимание на своё самочувствие, следите за собственным весом, а также проводите регулярные курсы очистки организма от шлаков. Поймите, что вашему опорно-двигательному аппарату станет намного свободнее и легче, если легче станете вы!

1347605508_or

Задумайтесь ещё вот о чём: если вы будете хромать, то высокие каблуки вам уже никогда не понадобятся! Это к вопросу о «правильной» обуви, ведь во все времена самым модным и красивым было и остаётся здоровье.

Теперь пару слов о сбалансированной системе питания. Дело в том, что всё острое, жирное и солёное неизбежно оседает в нашем организме, особенно в тех органах, которые отвечают за движение.

На сегодня отложения солей, к сожалению, есть практически у всех, поэтому:

  • НЕОБХОДИМО! Включить в рацион определённое количество белков, витаминов и микроэлементов, при этом использовать преимущественно натуральные и полезные продукты питания, в том числе и с высоким содержанием кальция – для укрепления костей.
  • ВАЖНО! Не злоупотреблять животными жирами и быстрыми углеводами.
  • ЖЕЛАТЕЛЬНО! Ограничить употребление соли или стараться нейтрализовать её действие. Чем меньше соли в пище – тем лучше здоровье суставов!

Казалось бы, вот так всё просто – правильно питаясь, ухаживая за своими суставами и мышцами, занимаясь физкультурой и избегая внезапных тяжёлых нагрузок, можно добиться того, что кости будут прочными, суставы здоровыми, а риск получить травму сведётся к нулю.

Однако, по статистике у большинства населения все эти нарушения уже есть. И официальная медицина утверждает, что любое заболевание позвоночника и суставов – это практически навсегда. Следовательно, нужно сделать всё, чтобы свести проявления этих проблем к минимуму.

Как правило, врачи для лечения назначают жёсткие химические средства, которые вызывают множество тяжёлых побочных эффектов. Сегодня существуют продвинутые методики, но надо отметить, что несмотря на развитие медицины, для лечения и профилактики подобных заболеваний самыми актуальными по-прежнему остаются натуральные средства – комплексные методики, сочетающие различные естественные формы воздействия на организм:

  • питание с учётом потребностей опорно-двигательной системы
  • мануальные практики и массажи
  • комплексы физических упражнений, благотворно воздействующих на мышцы, кости и суставы
  • курсовое воздействие натуральных стимулирующих средств, таких как пчелиный яд и различные виды лечебных грязей минеральных вод.

Оказывается, продуктами пчеловодства лечили болезни опорно-двигательной системы ещё до нашей эры – ведь они обладают способностью снимать любые воспаления, отёки и боль в поражённых суставах и облегчать движение.

По сути, вся апитерапия началась с создания методик лечения болезней суставов. Пчелиный яд, прополис, мёд и другие продукты улья словно созданы для того, чтобы помочь нам восстановить здоровье хрящей и связок и вернуть подвижность!

Главные преимущества лечения продуктами пчеловодства – это очевидный результат, безопасность, натуральность, отсутствие нежелательных побочных эффектов и привыкания.

Продолжение следует...

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

2 комментариев к записи “Здоровье О-ДА. Статья 2”

  1. Да, полностью с вами согласна! действительно есть много препятствий, которые тормозят наше здоровье. Неправильное питание играет в этом огромную роль. Ваша статья охватила сразу несколько тем, отличная информация.

    • admin:

      Благодарю, Людмила, за высокую оценку! Мы с Вами хорошо понимаем роль питания в современном мире.

Оставить комментарий

Thanx: Rus-tender